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A jornada de muitas pessoas envolve a rotina intensa de trabalho, família e compromissos. Nesse ritmo acelerado, o peso invisível do estresse, da ansiedade e das expectativas tende a ficar em segundo plano, como se fosse algo que pudesse ser ignorado.

Hoje, 10 de outubro, é o Dia Mundial da Saúde Mental. Esta não é apenas uma data informativa; é um lembrete gentil e necessário: cuidar da sua mente é tão fundamental quanto cuidar do seu corpo.

O autocuidado mental não deve ser encarado como um luxo, um capricho, ou algo que só se busca em momentos de crise. Pelo contrário: é uma prioridade para manter a clareza, a energia e a resiliência necessárias para encarar a jornada da vida.

Imagine a leveza de saber seus limites, de se permitir descansar sem culpa e de ter as ferramentas para lidar com os altos e baixos da vida. Todos merecem essa tranquilidade e esse bem-estar.

Que este dia seja um ponto de partida para a introspecção. Reserve um minuto agora: Feche os olhos e reflita honestamente sobre o seu estado atual. Sinta "Como você realmente está hoje".

A percepção do seu estado é o primeiro passo. Se houver a sensação de que precisa de mais, saiba que buscar ajuda profissional é um ato de força, não de fraqueza.